Tabela kaloryczna: Nabiał


Czy z diety powinno się wykluczyć nabiał? Czy jednak niektóre produkty z tej grupy pozwolą Ci utrzymać odpowiednią sylwetkę, sprawdź.


produkt porcja kcal spacer rower pływanie bieg
BIAŁKO JAJKA 1 duże - 33g 16 5 min 5 min 2 min 2 min
JAJKO (ŻÓŁTKO 15g) 1 sztuka - 50g 67 20 min 19 min 8 min 7 min
JOGURT NATURALNY ( 2% TŁUSZCZU) 1 szklanka - 250ml 150 45 min 43 min 18 min 16 min
JAGURT Z OWOCAMI 1 szklanka - 250ml 150 45 min 43 min 18 min 16 min
KAFIR (2% TŁUSZCZU) 1 szklanka - 250ml 128 38 min 37 min 15 min 13 min
LODY 100g 160 48 min 46 min 19 min 17 min
MLEKO (2% TŁUSZCZU) 1 szklanka - 250ml 128 38 min 37 min 15 min 13 min
MLEKO KWASZONE (2% TŁUSZCZU) 1 szklanka - 250ml 128 38 min 37 min 15 min 13 min
MLEKO ODTŁUSZCZONE (0,5% TŁUSZCZU) 1 szklanka - 250ml 98 29 min 28 min 12 min 10 min
MLEKO ZAGĘSZCZONE NIESŁODZONE 100g 131 39 min 37 min 16 min 14 min
SER TWAROGOWY CHUDY 100g 99 30 min 28 min 12 min 10 min
SER TWAROGOWY HOMOGENIZOWANY 100g 161 48 min 46 min 19 min 17 min
SER TWAROGOWY TŁUSTY 100g 175 53 min 50 min 21 min 18 min
SER ŻÓŁTY 1 plaster - 20g 58 17 min 17 min 7 min 6 min
SEREK TOPIONY 100g 299 90 min 85 min 36 min 31 min
ŚMIETANA (12% TŁUSZCZU) 100g 133 40 min 38 min 16 min 14 min
ŚMIETANA (18% TŁUSZCZU) 100g 184 55 min 53 min 22 min 19 min
ŚMIETANA (30% TŁUSZCZU) 100g 287 86 min 82 min 34 min 30 min
ŻÓŁTKO JAJKA 1 duże - 17g 60 18 min 17 min 7 min 6 min

Dietetycyonline.pl

Nasi specjaliści do Twojej dyspozycji!

 
Strona jest zarządzana przez: Scenic Group Sp. z o.o.