Diety - Diety odchudzające

Dieta astronautów

Wtorek, 13.06.2017 | Autor: | Ilość komentarzy: 0 | kategoria: Diety - Diety odchudzające
Diety - Dieta astronautów

Jest ona wyjątkowo uboga w kalorie - dostarcza ich tylko 400! Może więc być stosowana wyłącznie przez zdrowe osoby dorosłe, pod warunkiem, że nie muszą one intensywnie pracować i nie uprawiają forsownych sportów.. Dieta trwa 3 dni i daje efekt w postaci utraty 3 kg.

Traci się jednak głównie płyny, w mniejszym stopniu tłuszcz, więc efekt jest raczej krótkotrwały. Najlepiej więc stosować ją jako wstęp do mniej drastycznej diety, np. dostarczającej dziennie 1000 kcal.

Wskazówki ogólne


- Należy zrezygnować z produktów mącznych, cukru i słodyczy, ostrych przypraw, cytryn i alkoholu.
- Mięso i ryby można przyrządzać tylko bez tłuszczu - na patelni teflonowej lub grillu.
- W ciągu dnia trzeba wypijać przynajmniej 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej.

Menu na trzy dni

1. dzień


Śniadanie

- szklanka odtłuszczonego mleka


Obiad

- plaster chudego pieczonego mięsa lub befsztyk, zielona sałata przyprawiona oliwą z oliwek lub kiełki pszenicy

Kolacja

- jajko w koszulce, zielona sałata (liście z rdzenia, a nie wierzchnie), przyprawiona oliwą z oliwek


2. dzień


Śniadanie

- szklanka czarnej kawy

Obiad

- 25 dag selera obsmażonego na patelni bez tłuszczu, pomidor, pomarańcza
Kolacja - 2 jajka na twardo, 10 dag chudej szynki, zielona sałata

3. dzień

Śniadanie

- szklanka czarnej kawy


Obiad

- jajko na twardo, 10 dag żółtego sera. 20 dag startej marchewki


Kolacja

- 20 dag smażonego łososia, sałatka owocowa z połówki jabłka, kiwi, grejpfruta i pomarańczy
 

Skomentuj Wasze komentarze (0)
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Dietetycyonline.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Dietetycyonline.pl

Nasi specjaliści do Twojej dyspozycji!

 
Strona jest zarządzana przez: Scenic Group Sp. z o.o.